国产免费av福利在线吧|成年午夜精品久久久精品|在线精品动漫一区二区无码|无码永久免费视频在线网站

　　近期寒潮來襲，山西部分地區(qū)氣溫大幅下降。寒冷天氣易引發(fā)或加重高血壓、冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎等疾病，省衛(wèi)健委、省疾控局提醒廣大公眾，要加強保暖防護，特別關注氣溫驟降帶來的健康危害。

　　一、做好個人防護措施

　　公眾應盡量減少外出，必須外出時要做好自身的保暖防護措施，及時更換厚衣物以及穿戴防護用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等，尤其要加強頭部、胸背、脖子和四肢的保暖。同時，要減少戶外活動，盡量避免與冷空氣直接接觸，降低氣溫驟降帶來的健康危害。

　　二、加強重點人群防護

　　嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等敏感人群和患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病等有慢性基礎性疾病的人群，不宜長時間外出。必要外出時，避開早晚氣溫較低時段，注意防寒保暖，尤其加強頭部、胸腹部、足部的保暖。雨雪天氣，外出當心路滑跌倒。戶外作業(yè)人群盡量減少戶外作業(yè)時間，作業(yè)時應做好保暖措施。加強健康監(jiān)測，防止誘發(fā)或加重呼吸道、心腦血管系統疾病的發(fā)生，一旦發(fā)現異常或不適，應及時就醫(yī)。建議老年人、基礎性疾病患者、兒童等人群及時接種新冠、流感以及肺炎球菌等疫苗。

　　三、踐行健康生活方式

　?。ㄒ唬┍３至己眯l(wèi)生習慣。減少前往人群密集場所，在乘坐飛機、火車、公交車等公共交通工具和進入商場、超市等環(huán)境密閉場所時建議規(guī)范佩戴口罩。做好個人衛(wèi)生，加強室內開窗通風，保持手部衛(wèi)生。

　?。ǘ┰鰪妭€人身體素質。飲食方面，應加強營養(yǎng)攝入，多吃熱食，少吃涼食，多補充水分。要注意補充魚、肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等。運動方面，可以選擇在室內進行適度的有氧耐力運動，如長距離慢速游泳、跳舞、徒手體操等低強度、長時間的運動，增強抵抗力。

　?。ㄈ﹪婪酪谎趸贾卸?。采用煤爐、炭火、煤氣取暖的家庭，要定期清理煙道、保持煙囪通暢；門窗不要封閉過嚴，每天定期通風換氣。若發(fā)生一氧化碳中毒情況，應立即開窗通風，并迅速將中毒者轉移到空氣充足的地方，同時撥打急救電話。